Hvordan lage chiavann for å miste opptil 10 pund i uken

Kan drikken hjelpe mot oppblåst mage?

Oppblåsthet kan ha mange forskjellige årsaker. Den kan blant annet være knyttet til kosthold, store måltider, kullsyreholdige drikker, forstoppelse, rask spising eller individuell følsomhet for bestemte matvarer.

Fiber fra chiafrø kan støtte normal tarmfunksjon, mens ingefær for enkelte kan være behagelig for fordøyelsen. Samtidig kan en stor mengde chiafrø på kort tid faktisk øke oppblåsthet hos personer som ikke er vant til mye fiber.

Derfor er det bedre å begynne med en moderat mengde og øke gradvis dersom kroppen tåler det godt.

Ved vedvarende, kraftig eller uforklarlig oppblåsthet bør man undersøke årsaken i stedet for å forsøke å behandle problemet med en enkelt drikk.

Oppskrift på chia-, sitron- og ingefærvann

Ingredienser

• 500 ml vann
• 2 spiseskjeer chiafrø
• En mindre bit fersk ingefær
• Saften av 1–2 sitroner
• Eventuelt noen skiver sitron til pynt
• Eventuelt noen mynteblader for en friskere smak

Fremgangsmåte

1. Hell 500 ml vann i en stor flaske eller et glass.
2. Tilsett chiafrøene og rør grundig slik at frøene fordeler seg jevnt i vannet.
3. Skrell ingefæren og riv den fint eller skjær den i svært små biter. Tilsett den i vannet.
4. Press sitronene og tilsett saften. Bland alle ingrediensene godt.
5. La drikken stå i omtrent 5–10 minutter slik at chiafrøene rekker å absorbere noe av vannet. Rør eller rist blandingen en gang til før du drikker den.
6. Hvis du ønsker en tykkere konsistens, kan du la den stå litt lenger. Oppbevar den kjølig dersom den ikke skal drikkes med én gang.

Når kan man drikke den?

Chiavann kan drikkes om morgenen, mellom måltidene eller som et alternativ til søte drikker. Det finnes ikke noe bestemt tidspunkt som gjør drikken mer effektiv for fettforbrenning.

Å drikke den om morgenen kan likevel være en praktisk vane fordi det kan hjelpe deg med å starte dagen med væske og fiber.

For personer som opplever ubehag av store mengder fiber på tom mage, kan det være bedre å drikke den sammen med eller etter et måltid.

👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.