La nostra vita quotidiana è fatta di stress e tensione. Preoccupazioni, lavoro, problemi familiari, possono mettere a dura prova il nostro sistema nervoso, riducendo la qualità della nostra vita.
In questo articolo ti suggeriamo come mettere in pratica un’antica tecnica giapponese che può essere molto utile per alleviare ansia e stress. La tecnica si concentra sulle mani e sulla loro capacità di creare e rinforzare vincoli interni.
La tecnica si chiama “jin shin jyutsu“, e si mette in pratica tenendo le mani aperte ed effettuando una pressione allineando le dita di entrambe le mani. Bisogna quindi chiudere il pugno sinistro, e avvolgerlo con la mano destra.
Effettua pressioni sul pollice, che è il dito associato allo stress, per circa 30 secondi, a intervalli di 30 secondi. Di seguito ti elenchiamo il significato e l’efficacia di ciascun dito.
- Il mignolo è eccellente per alleviare ansia, stanchezza e debolezza.È associato anche a intestino, cuore e ossa.
- L’anulare è associato a tristezza e incertezza, ma anche allo stomaco e alle vie respiratorie.
- Il dito medio allevia ira, aggressività o stanchezza estrema, ed è associato a problemi al fegato, ai dolori mestruali e all’emicrania.
- L’indice si usa per alleviare paura e fastidio, ma anche problemi renali e alla vescica.
- Il pollice, oltre ad alleviare stress e ansia, può alleviare mal di testa e problemi circolatori.
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