L’avoine fait partie des céréales indispensables à notre alimentation. Riche en nutriments, elle contribue à prévenir de nombreux problèmes de santé.
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En plus de contribuer à la prévention des maladies cardiaques, de nous procurer une sensation de satiété et de nettoyer le côlon, l’avoine nous aide à perdre du poids si elle est consommée fréquemment (et judicieusement).
semences biologiques
La richesse en fibres de l’avoine en fait un excellent complément alimentaire. Ci-dessous, nous vous proposons un excellent régime à base d’avoine pour perdre jusqu’à 5 kilos .
Jour 1
- Petit-déjeuner : 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine avec du lait et 4 fraises. Collation du matin : un fruit ou une tasse de thé.
- Déjeuner : 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine avec de l’eau ou du lait ; une salade composée (brocoli, tomates, asperges et huile d’olive) ; une pomme ; et 2 cuillères à soupe de fromage à la crème.
- En-cas : une tasse de thé.
- Dîner : 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine avec de l’eau ou du lait ; 2 carottes ; une pomme cuite au four avec une pincée de cannelle ; un morceau de fromage à la crème.
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